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除了勤洗手、戴口罩及施打疫苗外，預防醫學專家更呼籲，要抵抗病毒入侵，生活作息不正常、壓力大以及身體比較虛弱者，適度加強「免疫力」是最重要的關鍵。
簡單免疫力加強 三部曲
首部曲：改變生活作息
要適當且有效加強身體免疫力，首先必須從改變生活習慣做起。根據耶魯大學的研究發現，每晚熟睡（睡眠中最深沉的時間）少於2小時的人，罹患癌症及免疫系統疾病的可能性，比熟睡時間超過4小時的人，要高出30%。如果沒有充足的睡眠，身體回復的功能會越來越差，這時存留在體內的病毒與外在的危機就容易復發。
二部曲：補充優質蛋白質
補充優質蛋白質是讓免疫系統發揮最佳功能很重要的一環。蛋白質是構成身體細胞的主要成分。我們的免疫系統當然需要它才能正常運作。因此，規律的攝取雞精、豆類、蛋類…等富含優質蛋白質的產品，將幫助調整免疫系統，使身體維持在一個最佳的健康狀況。
三部曲：保持好心情
許多的研究發現，悲觀的人免疫球蛋白較低，受到感染機會較高，看醫生的次數也較多，所以，時常保持好心情也能讓自身免疫力變好，是預防疾病的特效藥之一。
以上簡單加強免疫力三部曲，從作息、飲食與心情調適三方面著手，只要自體免疫力維持在最佳狀態，不管是新流感、禽流感…或是其他新型病毒來襲，不但可以降低染病的風險，就算不幸染上病毒，也可以將病毒對身體的侵害降到最低程度。（節錄自康健雜誌130期）
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