椎間盤的介紹跟保健方法
我在﹝脊椎健康問題﹞尾椎骨痛要怎麼改善?有介紹過
可以來這篇看
而關於椎間盤突出導致的健康問題
椎間盤在纖維變粗、彈性減弱，會導致椎間盤變薄，縮短脊椎骨之間的距離，
使人的身高逐漸變矮。
此外當椎間盤彈性變小功能減弱，造成椎間盤突出壓迫神經，可能造成
- 1. 肩膀或頸部酸痛
- 2. 壓迫下肢神經，臀部及大腿的疼痛
- 3. 產生骨刺，造成腰部酸痛
- 4. 骨刺壓迫脊髓神經造成腿部肌肉萎縮，
- 5. 壓迫過久可能神經永久性壞死造成坐骨神經痛
- 6. 嚴重壓迫腰椎神經，造成小便困難、下肢無力、癱瘓等嚴重後果
而預防法，平常可以適當做脊椎旋轉運動保健脊椎
以及平常姿勢的正確及保養，運動法在其他文章也有提到
防禦H1N1脊椎運動操
擺脫憂鬱症，健康心生活
辦公族必學-頸椎旋轉運動法
大家可以參考看看。
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